Iscjeljenje nakon toksičnih odnosa

Samopouzdanje je bitno  za zdrave  veze i donošenje odluka. Nedavno me na jednoj od seansi moja klijentica pitala: “Kako mogu znati da mi se on zapravo ne sviđa ili moj mozak još uvijek radi na preusmjeravanju sebe prema zdravijim, emocionalno dostupnim partnerima?” Mnogi se ljudi bore s ovom dilemom, koja može dovesti do zbunjenosti, sumnje u sebe, pa čak i samosabotaže.

Kad nemate samopouzdanja, vjerojatno ćete se preispitivati i tražiti potvrdu od prijatelja i obitelji, što može biti iscrpljujuće i zbunjujuće. Da biste razvili samopouzdanje, morate se moći uskladiti prema unutra i razumjeti tko vas privlači, a tko ne.

Upravo iz mjesta sigurne vezanosti možemo  donositi dobre odluke. Mnogi ljudi propuštaju ovo i misle da si samo trebaju dati malo vremena ili pitati svoje prijatelje za mišljenje. Međutim, to nije rješenje. Umjesto toga, trebate naučiti kako regulirati svoje emocije, umiriti se i utjeloviti tu sigurnu verziju vas.

Izgradnja samopouzdanja je proces i zahtijeva prepoznavanje vaše vizije vezane veze. Morate znati kako se želite osjećati u svojoj idealnoj vezi i kako to izgleda u praksi. To uključuje stvaranje definicija koje nisu samo riječi na stranici, već emocionalna stanja i načini postojanja. Na primjer, ako se želite osjećati emocionalno sigurno, to izgleda kao otvorena, iskrena, izravna komunikacija, osjećaj da ste saslušani, shvaćeni i cijenjeni.

Dok izlazite, trebate se zapitati je li veza koju imate s nekim u skladu s vašom vizijom sigurne  veze. Također morate biti u potrazi za strahom, kao nereguliranim sustavom privrženosti – bez obzira je li stil neorganiziran, tjeskoban ili izbjegavajući, ukorijenjen je u strahu. Stoga morate utvrditi dolazi li vaša želja da nekoga odgurnete iz straha ili iz istinske, sigurne osobe s kojom ćete se vezati.

Ukratko, izgradnja samopouzdanja neophodna je za zdrave spojeve i veze. Zahtijeva naučiti kako regulirati svoje emocije, samoumiriti se i utjeloviti svoje sigurno vezano ja. Također morate identificirati svoju viziju sigurne  veze i odrediti je li vaša željena radnja ukorijenjena u strahu ili istinskoj želji za sigurnom vezanošću. Na taj način možete izgraditi zdrave odnose temeljene na povjerenju i međusobnom poštovanju.